今日のトレーニング内容 腕、ダンベルプレス(重量7㎏×2) 10×3セット 肩、ショルダープレス 10×3セット 背中・腰・足、ダンベルデッドリフト 10×3セット 有酸素運動、NintendoSwitch FitBoxing2 10分 今日は寒いので室内でできるトレーニングのみ。