昨日のトレーニング内容 腹筋 15×2セット 腕立て伏せ 15×2セット ダンベルベンチプレス(重量7㎏×2) 10×3 ダンベルカール7×3セット ショルダープレス 10×3セット ダンベルデッドリフト 8×3セット ダンベルカーフレイズ 8×2セット ランジ 10×3セット 冷静にセ…

体重増減、-0.1㎏ 体脂肪率、+0.2％ 運動日数12日 明らかに運動量が足りていない。 酒を控えたから太らなかっただけでダイエットになっていないように思われる。 3月は運動の質と日数を増やせるよう心掛けたい。