今日のトレーニング内容 腹、腹筋 15×2セット 腕、腕立て伏せ 15×2セット ランニング5km 今日はランニングをしたので筋トレは軽めに。 暖かい時間に走るつもりが予定が入り夜に行うことになった。まだまだ寒い。 ただ先日にショルダープレスで肩を鍛えたから…