今日のトレーニング内容 胸、アームバー50kg 5×3セット 肩、ショルダープレス(重量7㎏×2) 10×3セット 背中・腰・足、ダンベルデッドリフト 10×3セット 下腹部、ニーアップ(チューブ使用) 10×3セット ニーアップで使っているチューブが明らかに伸びてしまって…