ダイエット5日目

今日のトレーニング内容

胸、アームバー50kg 5×3セット

肩、ショルダープレス(重量7㎏×2) 10×3セット

背中・腰・足、ダンベルデッドリフト 10×3セット

下腹部、ニーアップ(チューブ使用) 10×3セット

ニーアップで使っているチューブが明らかに伸びてしまっている。

たぶん今月持てばいい方だと思われ。

下腹部(腸腰筋)のトレーニングで自重で強い負荷がかけられるのないかな？