今日のトレーニング内容 腹筋 10×3セット 腕立て10×3セット 胸 アームバー50kg 5×3セット 腕 ダンベルカール(重量7㎏×2) 7×3セット 肩 ショルダープレス 10×3セット 背中・腰・足 ダンベルデッドリフト 10×3セット 下腹部 ランジ 10×3セット トライフルはパ…

今日のトレーニング 腹筋10回×3セット 腕立て10回×3セット ふくらはぎ、スタンディングカーフレイズ10回×2 予定よりも時間が取れなかったため、いつもより少ないトレーニング量になってしまった。 だがしかし、そんな現状を打破するとっておきのブツが明日届…