ダイエット9日目

今日のトレーニング内容

腹筋 10×3セット

腕立て10×3セット

胸　アームバー50kg 5×3セット

腕　ダンベルカール(重量7㎏×2) 7×3セット

肩　ショルダープレス 10×3セット

背中・腰・足　ダンベルデッドリフト 10×3セット

下腹部　ランジ 10×3セット

トライフルはパソコンでYoutubeを見るのが日課です。

しかしついつい見すぎてトレーニングの時間が短くなることも多々あります。

そこで楽天のまとめ買いセールでこんなものを買ってみました。

その名もロッキングコンテナ・・・

が欲しかったけど値段が張るので、代わりにタイマー式南京錠を購入しました。

これを100均のレバー式ガラス容器に括りつけ、中にパソコンを動かす部品を入れてスイッチオンにするだけ！

これで自分が設定した時間までガラス容器を開けることはできません。

おかげで今日はみっちりトレーニングができました。

トレーニングだけでなく勉強をするときにも有効なので学生さんにもおすすめです。