ダイエット1日目

今日のトレーニング内容

腹、腹筋 10×3セット

腕、ダンベルカール(重量5.75㎏×2) 10×3セット

肩、ショルダープレス 10×3セット

背中・腰・足、ダンベルデッドリフト 10×3セット

下腹部、ニーアップ(チューブ使用) 10×3セット

取り合えず予定していたトレーニングを全て行うことができました。

ただデッドリフト時はダンベルが軽く感じたので次からは7kg×2に増やす予定。

明日は気温が高いのでランニングにでも行こうかな。