ダイエット4日目

今日のトレーニング内容

腹、腹筋 10×3セット

背中、背筋 10×3セット

胸、アームバー50kg 5×3セット

腕、ダンベルカール(重量5.75㎏×2) 10×3セット

肩、ショルダープレス(重量7㎏×2) 10×3セット

背中・腰・足、ダンベルデッドリフト 10×3セット

下腹部、ニーアップ(チューブ使用) 10×3セット

昨日は休息日だったのでキツめのトレーニング内容にしてみた。

まだまだ寒い日が続くのでランニングは春先からで筋トレメインで行く予定。